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失眠带来的影响和危害，相信大家都是有感触的，因为现代人的失眠问题很明显。出现失眠的原因有很多，对生活的焦虑，对工作的压力等等，这些都是会影响大家的睡眠质量。其实，人的每一天应该按照一定规律的生活习惯度过，这样才能有利于人的身体健康，也加强对身体的保健工作的效果。所以，想要保持好充足的睡眠，大家应该做好哪些工作呢？要注意生活中的哪些细节呢？
