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睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。3月16日上午，中国睡眠研究会在中国科协会堂发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠 人人共享”。同日，发布的《2024年中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称，《白皮书》），深度解析了当前中国居民的睡眠状况。
据中国睡眠研究会发布的数据显示，目前在我国，存在睡眠障碍的人数已经超过3亿，这是一个非常庞大的数字。
睡眠困扰总是会影响大家的健康，美国逾半数成年人深受睡眠问题困扰。一项全国性调查显示，这些美国人通常选择进行身心锻炼，如瑜伽和冥想，来帮助提高睡眠质量。
亚健康，焦虑等问题，是很多现代人的健康隐患。根据世界银行发布的2017年劳动力市场数据，中国女性劳动力参与率达61.5%，高于美国(55.74%)、日本(50.5%)和法国(50.56%)等高收入国家。然而“顶起半边天”的中国职场女性健康状况却不容乐观。
很多的白领不吃早餐可以的，但是咖啡是少不了的。近期，《睡眠》杂志发布的一项研究显示，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %，睡眠问题更多。
现在随着生活压力的变大，在我们的身边有很多的人都有睡眠障碍，而且很多人的睡眠障碍都是因为种种生活和工作原因引起的，当人们饱受睡眠问题困扰的时候，你是否想着如何来改善它，接下来，就让我们一起来看看睡眠的最佳时间是什么时候？共同来关注和了解吧。
新生儿最重要的就是需要保证充足的睡眠时间，只有睡眠质量得到了保证，孩子才能健康成长，对于身高、体重和智力发育都有着很好的积极作用。可是，有些新手妈妈就焦心了，宝宝日夜颠倒了，大人想睡也睡不了，对于新手妈妈来说，该怎么解决这个问题呢？
相信很多朋友都存在睡眠问题，尤其是一些工作压力较大的年轻人，会经常性的失眠，专家指出，失眠有很多种危害，对自己日常生活中的一些小习惯作出改变，可以为自己打造出一个舒适安逸的睡眠环境，那么，哪些小改变能解决睡眠问题呢？一起来看一下吧！
