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睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。
睡眠问题对大家的健康来说，都是很不错的保养方法，不仅对男女都是很重要的一部分，充足的睡眠对大家的健康都是很不 错的保养。平时应该要保证充足的睡眠，每天不能少于八个小时的睡眠时间，充足的睡眠对身体保健都是重要的一部分。今 天，小编就和大家说说保持保持睡眠的好处。
