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睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。
睡眠问题对大家的健康来说,都是很不错的保养方法,不仅对男女都是很重要的一部分,充足的睡眠对大家的健康都是很不 错的保养。平时应该要保证充足的睡眠,每天不能少于八个小时的睡眠时间,充足的睡眠对身体保健都是重要的一部分。今 天,小编就和大家说说保持保持睡眠的好处。