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睡眠问题是很多人遇到的问题，想要改善这些问题，大家就需要睡得好，睡得饱。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门，常睡不好的朋友可以参考。
我们的大脑白天在运作，晚上需要好好的休息，应该注意做好哪些问题呢？白天大脑得到充分休息，夜晚睡眠才会更加香甜。英国“顶尖健康网”最新载文，总结出经科学证实的可让大脑得到很好休息的三种最佳方法——下棋、跳舞和做手工。
失眠问题对大家健康的困扰会有很多，尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门，常睡不好的朋友可以参考。
老人睡觉需要枕头吗？一般是怎么样的枕头呢？其实，枕头是很有讲究的。上了岁数，很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高问题，常常一觉醒来，觉得脖子、肩膀酸痛。以下几种办法可以让老人睡得又香又好。
工作压力巨大，房贷压力没玩没了，还想着买车子，孩子的学业不仅要交钱，而且还要上各种补习班，有多少男人在面对这些压力的时候，还能拥有一颗较好的心态，每天能够睡得香！其实每个人都有生活压力，俗话说得好“家家有本难念的经”，我们在看到压力的时候，当然是想方法去解决，可是最根本的还是要养成良好的生活习惯，首先就是保证自己拥有充足的睡眠时间。
冬天气温特别低，很多家长都非常担心宝宝的保暖问题，尤其是夜间，害怕孩子睡觉着凉了。一些家长怕孩子睡觉感觉到冷，于是给孩子穿很多衣服，结果让孩子睡不安稳。那么冬季怎样才能让孩子睡得香呢？小编提醒大家要注意四个方面的内容，一起来了解下吧！
在大多数人的常识里，打呼噜是因为太累了，所以睡得沉的表现，跟疾病无关，其实这是错误的认知。打呼噜是人们日常生活中司空见惯的现象。尽管很多的科普宣传告诉大家，打呼噜是一种病，但是，相当多的普通老百姓甚至是医务工作者都没有真正认识到打呼噜的危害，甚至有人认为打呼噜是“睡得香”的表现。
老年人要怎么睡得香？我们知道，睡不好，白天就没精神很痛苦，所以老年人急需解决这个问题。睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点：
