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良好的睡眠质量对大家健康其实有很多的好处，有一部分可能是大家不了解的。美国科学家近日研究发现，高质量的睡眠不仅能有效消除疲劳，保持充沛的精力和体力，还可以很好地缓解疼痛。
睡眠的时间和质量，才是健康的关键。一天睡上10个小时仍然感觉困顿，原本控制良好的血压突然飙升，患者张先生连吃四种降压药发现没用，前往医院就诊才知道，睡得久不等于睡得好，而睡不好可能诱发难治性高血压。
睡眠不好是困扰现代人的问题之一，要么是因为环境噪音影响，要么是因为自己习惯造成。据澳洲新闻网报道，一夜好眠对身体健康，幸福感和生产力至关重要。但是一项新的研究发现，只有5%的澳大利亚男性和女性每天晚上都睡得很好。
美国的最新研究发现，女性的平均寿命之所以要比男性长6?7年，一个主要原因是她们睡得比男性好。
