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在餐桌上，你还会选择吃肉而避开蔬菜吗？如果你想让自己头脑保持年轻，那就多吃点蔬菜和水果。近期的一项研究表明，多吃蔬菜和水果、喝绿茶等有助补充黄烷醇，补充黄烷醇能改善老年人认知功能。
对于乳腺癌，相信女性朋友们都不陌生，它是一种很可怕的疾病，严重危害着女性朋友的身心健康，谁都不想患上这种可怕的疾病，因此为了减少患病的可能，我们在日常生活中就可以多吃一些预防乳腺癌的蔬菜和水果，这样也可以补充身体营养，对身体很有好处。同时，想要预防效果更显著的话，还需要做好以下几点工作。
日常的蔬果皮吃还是不吃，哪些是适合吃的，哪些是不适合吃的，你都了解吗？平时大家对于蔬果都是很喜欢吃的，因为其中的营养很丰富，适合摄取维生素和营养。日常人们在食用水果时，都有习惯把果肉和连皮一起吃掉，大家都会试想这样会给身体带来极大营养支持，但殊不知有些是不能进行食用的。今天，小编就和大家说说，哪些蔬果皮适不适合吃的呢？
全民都需要补充营养，新华社重庆5月15日电(李松、曾理)每年5月的第三周是全民营养周。专家提醒，营养是健康的基础。要健康饮食应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”，而且蔬果要有足够摄入量，要占据居民餐桌的“半壁江山”。
老人也希望衰老来的迟一点，该怎么抗击衰老呢？有很多的老年人并不知道在平时的时候吃什么样的蔬菜和瓜果，能够抵抗我们衰老的症状，保护我们老年人的身体，更加的健康才是最好的，那么我们老年人在平时的时候吃什么样的蔬菜和瓜果才是最好的呢？我们应该如何做才是最重要的，就让我们具体的来了解一下。
元宵节一过就出了年，在过年的日子里吃多了大鱼大肉的情况肠胃承受不住，就容易出现肠胃问题，便秘成为常态，提起便秘很多人的第一反应就是多吃香蕉可以通便，北京的王先生由于过年期间吃多了，这几日肠胃不舒服，按照往常的经验吃了几根香蕉通便，但是没想到便秘却更严重了，这又究竟是为什么呢？
老年人的身体需要精心的呵护，在饮食上就具有很好的调节作用。上了一定年龄阶段的人会老的比较快，这个时候服用一些抗衰老的食物可以减缓衰老的速度，即使是年龄较大的老年人也会希望保留自己的美貌能够驻留下来，这个时候，进食一些抗衰老的蔬菜可以帮助他们减缓衰老，驻留美貌。那么老人吃什么抗衰老呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
女性的卵巢健康，对大家的身体是重要的，也是很多疾病的根源问题。做好卵巢健康的护理，是可以预防女性开始变老的最好保养。饮食对女性来说，是很有诱惑力的，很多人都是吃货，经常无节制的饮食，多大家的身体是很有危害的。如何保养自己的卵巢健康呢？推荐这五种蔬果有助预防卵巢早衰。
