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现代人生活节奏快、压力大,难以抽出整块的时间去锻炼,但利用睡觉前或起床前的短时间练一练一些简单的养生功,不失为实用的养生之道。一位朋友的父亲长期坚持练床上八段锦,在80高龄时突发脑梗阻,家人都担心他“挺”不过去了,没想到他却恢复得很好,医生说,这跟他长期坚持练功有关。