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现代人生活节奏快、压力大，难以抽出整块的时间去锻炼，但利用睡觉前或起床前的短时间练一练一些简单的养生功，不失为实用的养生之道。一位朋友的父亲长期坚持练床上八段锦，在８０高龄时突发脑梗阻，家人都担心他“挺”不过去了，没想到他却恢复得很好，医生说，这跟他长期坚持练功有关。
