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家有一宝如有一老，老人的健康是家庭幸福的重要组成部分，但是大家也都清楚，上了年纪，就容易出现各种问题，尤其是对于我们年轻人来说的睡眠，小年轻总觉得觉不够睡，而老年人却怎么也睡不着，晚上很晚才能睡去，早上又早早的起床了，那么老年人如何缓解呢？
