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现在，很多年轻人都被失眠的症状所困扰着，有的朋友为了省事，会选择直接吃安眠药解决问题，但是专家指出，长期吃安眠药是会产生依赖性的，这对于自己的身体健康是没有好处的，因此长期失眠的朋友，可以试试食疗方法，下面小编就来推荐几种。
