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据调查,30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况,而40岁以后这一数字会增长至87%,面对肾虚带来的腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多的烦人的症状,补肾强身成为热议话题,其实相较于追求效果“立竿见影”的短时间猛补,日常养成好的护肾滋养的习惯才是更可取的方式,肾虚可以吃些什么呢?现在小编就来给大家介绍两种方便有效,操作性强的日常补肾食疗方案。