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补肾虽然是经常谈到的话题，但是在这方面还是要足够重要，因为肾脏对人体健康至关重要，直接关乎着身体内五脏六腑的健康情况。如果长时期存在肾虚的现象，容易诱发各种疾病出现，对个人健康影响是比较大的。那么，秋季如何保证肾气充足呢？下面推荐中医补肾的六种方法给大家。
不少朋友肾气不足的问题，肾气不足是中医上常见的肾脏症状，如果你有肾气不足的问题，那么你的身体其他机能也会受到影响，从而引发各种疾病，因此肾气不足的朋友要及时的联合有用的方法来调理，切不可盲目拖延，下面小编就来详细介绍下肾气不足的症状以及具体的补肾方法
今天是个特殊的日子，也是进入冬季的第二次降温。11月22日是小雪节气，《月令七十二候集解》提到：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”时到小雪，自然界的寒气增强，养生应遵循保护阳气原则，如避免大喜大怒，少吃辛辣刺激的食物，运动时以微微出汗为度。导引方面，推荐锻炼“固本纳气功”，以养精蓄锐，提高机体抗病能力，为来年身体健康打下基础。
很多人的头发问题多，尝试了多种洗发水无果后才发现原来是体质问题，洗发水并不能治本。中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血，故有发为肾之华，发为血之余之说。头发黑不黑，是否润泽跟肾气相关。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色（见五脏与五行，五色对应关系表），所以头发是否乌黑靓丽。实际上跟肾的好坏密切相关。
伤肾行为其实有很多，几乎都是现代的通病，比如说劳累、熬夜等，如果想要养肾，应该怎么做？很多人只知道性会损耗肾气，其实损耗肾气的方式有很多，纵欲、熬夜、生气、久坐、吃冷饮、过于劳累，用力过猛，吹空调，这些都会损耗肾气，中医把肾气比作健康货币，平时要注意储存，不要一味透支，要懂得养生养肾气，好好呵护肾气，这样才能保持住健康的精神面貌。
很多男性都有肾气不足的问题，通常会表现为，腰腿酸软，早泄等等，专家指出，肾亏可以结合按摩以及推拿的方式来缓解，其实，经常按摩耳朵，是可以促进血液循环，强身健体的，如果你对此很好奇的话，就跟着小编一起往下看吧！
