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饮食对大家的身体是很有调理作用的，对于“三高”患者来说，总听医生说起饮食要清淡，那么，饮食清淡是否意味着完全吃素？又有哪些讲究呢？
秋天是个收获的季节，总是掩盖不了悲秋的情绪。不仅是大人有这样的情绪，其实小孩子也是难以避免的，针对这样的情况，孩子该怎么护理好呢？怎么做才会远离秋燥呢？
许多人在日常生活中的饮食习惯都是错误的，这就导致了我们营养摄入的不全面不均衡，长此以往会造成身体的问题，那么你是否被这个问题所困扰呢。有些人挑食，只吃肉类而不爱吃蔬菜，或者有一些人为了维持身材而只吃素，还有些人不吃主食，这些都是错误的饮食方式。那么正确的健康的饮食习惯又是什么呢，我们一起来看看。
健康专家总是说要膳食平衡，什么是膳食平衡呢？这个概念指的是多种食材进行适当搭配，从而满足人体对能量及营养物质的摄取。一日三餐中，我们需要对谷物类、肉类、蔬菜类、水果类乃至更多类的食物进行安排，以达到营养均衡，比例适当，满足不同的口味需求以及食物调配。那么怎么样才算是膳食平衡呢，接下来我们一起开看看这个主题。
