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每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载。其中渗透的理论精髓也是平衡膳食理论，不同的食物种类产生不同的营养价值。
翻开各式各样的养生课本，打开各式各样的养生论坛，膳食均衡这个词语是最频繁出现的，相信大家对这个词语也不陌生，那么膳食均衡就要求我们有一个健康的饮食结构和好的饮食习惯。那么今天我们反过来，来看看生活中常见的饮食上的不良习惯，看看这些习惯对身体的不利影响，从而使大家能够改正，保障自己的健康！
现代社会强调饮食健康均衡，营养丰富全面，讲究膳食均衡。那么针对不同的人群应该如何进行均衡饮食的搭配呢，科学证明不同人群应该采用不同的饮食结构，不能所有人群一概而论，这样才是膳食均衡的养生目的。那么如何配餐才能保证吃得健康呢？带着这个问题我们进入今天的主题，希望对朋友们有所帮助！
