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慢性病流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、水、维生素六大营养素之后，被称为第七大营养素。
微塑料污染已被确定为一个日益严重的全球威胁，可能影响生物多样性、生态系统和人类健康。
老人到了一定的年岁，就需要好好的调理自己的身体。老年人气虚可以在每天晚饭时吃一些金沙玉米粥，可以养气补血，常吃更能强身健体。老年人常吃可以强身健体。山药粥还可以补中益气，促进肌肉生长。气虚的老年人可以在把糯米粥作为早餐食用，可以调节气虚。
想要长寿和自己的饮食，还有生活习惯肯定是分不开的。古今中外不乏百岁长寿老人，我国唐代名医孙思邈70岁时写了“千金要方”，100岁时写下了“千金翼方”流传至今的世界医学名著。他百岁后仍然热心为他人看病。直至142岁逝世。
运动和健身对于老人来说，都是很常见的。生命在于运动，越来越多的朋友参加到了运动的队伍中，运动帮我们提高身体机能，帮助我们抵抗疾病。美国《神经学》周刊发表的一项新研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁。
现在社会养生可谓是非常盛行，很多人开始尽量的少去吃肉，选择素食进行养生，这也是非常科学的手段，素食不仅营养丰都，同时还非常清淡，能够满足很多人的营养需求，要想清淡还是要以素食为主。那么今天我们就来学习非常简单好做的清淡素食，一起来看看这些素食的做法，相信很快你就能学会，话不多说，我们就一起看看吧！
想要健康的身体就需要各种营养作为支撑，所以现代社会讲究营养与饮食的均衡和谐，现代养生有一种叫做“彩虹饮食”的养生方法，将不同颜色的食物进行搭配，从而科学的实现饮食的营养均衡，让你能全面均衡的获取营养与健康。那么现在花不多说，我们一起来看看这个彩虹饮食什么吧，它的好处又有哪些，帮助你获得健康！
养生讲究营养均衡，现在社会也重视膳食均衡，作为老年人自然也是不可少得，合理膳食也是老年人养生保健中最为重要的一部分。补充足够的营养能够防止衰老、老年病，并且还能够延长寿命。人体一般在50岁以后，某些机能会出现衰退的现象，如新陈代谢减慢，抵抗力下降。是老人的健康饮食也适要重视的哦，接下来我们就一起学习老年人的膳食特点吧。
