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腰部的护理，想必大家都是知道的。不仅需要大家在平时生活中多加注意，还需要大家多加呵护的方法也是很关键的。那么，对于腰部的健康大家应该怎么办呢？今天就让小编和大家说说相关的问题，看看具体的五大伤腰的姿势是哪些呢？大家在日常生活中应该怎样注意呢？
腰不好，这是现代人的通病。主要是因为人们长时间坐着或者站着，而且姿势都不太正确。腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰椎压力。有些危险动作，腰间盘突出的患者千万别去做！
生活的一些小习惯动作，可能会让你的腰部承受过大压力，长时间如此，就会造成腰间盘突出等腰椎疾病。腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰椎压力。有些危险动作，腰间盘突出的患者千万别去做！
睡醒之后，经常会感到全身僵硬，弯不下腰，相信这是每个人都有的体会，尤其是老年人，清晨容易出现伤腰危险，需要注意。老年人在一夜睡眠之后，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，被称为“晨僵”。
