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日常我们在饮食上不注意常吃含脂肪比较多的食物,是很容易发胖的,如果多吃蛋白质含量较高、纤维素高的食物,那么饱腹感就会增强,不会在感觉饿,这样就会控制体重的增长,下面小编来为大家三种食物增加你的饱腹感,不容易发胖,下面来具体看看吧