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如今人们面临着很多让人出现精神紧张的问题，这就加大了人们的生活压力，因此，有效 缓解精神紧张十分重要，如何消除精神紧张？让我们一起来聊聊。长期的精神焦虑症会给 患者带来很大的伤害，所以精神焦虑症患者要及时治疗才行，那么，精神焦虑症如何自救 呢？
