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19日发布的《中国睡眠研究报告2024》（以下简称“报告”）指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。
你的睡眠充足吗？据了解随着各种电子产品的普及以及生活习惯的改变，失眠的人群在不断的增加。失眠是一件极为痛苦的事情，不但影响精神状态而且还会影响一整天的工作。我们都知道每天都有三分之一的睡眠时间，因此睡眠质量很重要。那么你知道失眠的人群应该怎么做才能提高睡眠质量呢？
保持充足的睡眠，对老人的健康也是非常的重要，因为老人年纪大，也需要充足的好睡眠，这样才能保持健康的身体。日常生活中，我们会发现，很多老年人会出现嗜睡症的表现，导致白天睡眠过多或者没事就想睡觉等，那么导致老年人嗜睡的原因是什么呢？老人如何提高睡眠质量呢？
人一生很多的时候都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康或是生活质量，怎么样的睡眠环境有助于提高睡眠质量呢？尽管每天我们都在睡觉，但是很多时候我们对自己的生活环境还是不太了解，因此，需要了解什么样的睡眠环境和睡觉方式才能提高睡眠质量。
很多人总是抱怨自己的睡眠质量不好，有时候刚刚睡着，一个小小的声音就会扰乱自己的睡眠，甚至很多人会因此陷入失眠当中，睡眠不好的问题对于大家的生活的影响是不好的，那么如何提高睡眠质量？提高睡眠质量的方法有很多，就让大家一起来跟着小编具体的学习一下吧，改善你的睡眠质量。
夏天天气比较热，很多朋友会有失眠的情况，入睡很困难，这样会影响精神状态，同时也会影响工作和学习，导致失眠的因素有很多，比如枕头太热也会引发失眠的情况，那么引发失眠有哪些原因呢?如何提高睡眠质量?下面来一起了解吧。
睡眠是人生最重要的事情之一，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而且睡眠影响身体健康，同时还会影响女性美容，好的睡眠质量时很重要的，那么如何提高睡眠质量呢?女性睡前不做4件事，不仅可以提高睡眠质量，还利于身体健康和美容，一起来看看吧。
