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人一生很多的时候都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康或是生活质量，怎么样的睡眠环境有助于提高睡眠质量呢？尽管每天我们都在睡觉，但是很多时候我们对自己的生活环境还是不太了解，因此，需要了解什么样的睡眠环境和睡觉方式才能提高睡眠质量。
