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现在很多年轻人都喜欢减肥,参加各种健身活动,有的还去健身房请专业的健身教练来帮助我们瘦身,前段时间就听一个健身教练私下交流,说我们现在大家经常饭后多去跑步,来达到减肥的效果,这个方法固然可取,当我们往往很多人却没有得到理想的减肥效果,这是为什么呢,主要是由于我们的运动时间没有认真的去把控。