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上了年纪的老年朋友比起年轻人，更容易失眠，老年人本来身体就很虚弱，再加上长期睡不好，受到疾病侵袭的几率也会更大，中医指出，较低的睡眠质量不利于老年人保养身体，如果老年人想要提升抵抗力，就必须掌握住一些可以改善失眠的方法，下面我们就一起来了解一下吧！
