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维生素，人体中必备不能少的营养素。参与机体代谢，均衡人体的营养。如果你缺乏了维生素，身体就会出现些不良反应。就如你缺乏了维生素c会导致坏血病，缺乏了维生素a会眼睛干燥，皮肤变得差，没有维生素B1就会有脚气。那么我们可以吃些什么来补充呢？
