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维生素,人体中必备不能少的营养素。参与机体代谢,均衡人体的营养。如果你缺乏了维生素,身体就会出现些不良反应。就如你缺乏了维生素c会导致坏血病,缺乏了维生素a会眼睛干燥,皮肤变得差,没有维生素B1就会有脚气。那么我们可以吃些什么来补充呢?