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身体会随着年纪的增长出现一定的异常，提前做好预防是最关键的一步，对不同阶段的人群来说，一定要掌握一些技巧，积极的改善自己的生活习惯，饮食习惯。随着身体机能衰退，大家脑力也逐渐变慢，怎么改善这样的情况呢？有哪些好的方法能延缓认知功能衰退呢？下面小编就和大家说说坚持这几种饮食习惯的好处。
睡眠时间一般的老人都是会少于年轻人的。尽管睡眠不足易危害身体健康，不过，睡太多也不是什么好事情。据美国《科学日报》近日报道，西班牙和美国研究人员发现，对60至70岁的老人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其认知功能衰退幅度要比每天睡6到8小时的人大。
