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老人没事绕圈走可预防疾病具体该如何操作

老人平时没事可以多练习绕圈走，这种运动方式不是很激烈，只要控制好强度和时间，大多数老人都可以做。不少人上年纪后由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈。

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老人练习绕圈走保健效果出乎意料

老人绕圈走，到底有没有用？如果你掌握正确方法，沿着八卦掌古方联系走圆圈，那么是可以改善身体素质的。不少人上年纪后由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈。若以此法，每天锻炼20～30分钟，有疏通经路，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。