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以瘦为美是当下人经常做的事情，时下，素食受到很多人推崇。一般来说，素食者通常分为两种，一种是不吃肉但吃蛋类和牛奶的蛋奶素，或吃蛋类不吃奶制品，或者吃奶制品不吃蛋类；另一种是完全不吃动物性食品的纯素食者。然而，从健康角度考虑，素食者容易缺乏某些营养素，尤其是纯素食更不值得提倡。
在生活中，经常会听到有人抱怨自己的头发不好，总是掉头发也就算了，头发还非常的枯燥。那么大家知道这些是什么原因导致的吗？吃哪些食物是可以缓解这些情况的呢？接下来，大家就一起来了解了解吧！
近几年的营养学研究表明,天然食物的功效和营养价值与它们的颜色休戚相关,其排列的次序为:黑色、红色、黄色、白色。现代科学的饮食观点是:“食以黑最佳”。而所谓“黑色食品”,主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。
