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睡眠在燥热的时候，会难以入睡，对于这样的情况，有什么好的改善方法可以帮助入眠呢？高温天气下，大量出汗会造成矿物盐流失，身体会出现疲惫，食欲不振的症状。睡眠也会受到影响。唯一可以帮助我们轻松进入梦乡的方法便是使体温降到36.2到36.4摄氏度之间。
