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老人的睡眠一般比青少年的时间都是短点的，生活中老人的睡眠时间不要太长，否则会造成注意力下降，增加老年痴呆的风险。所以在平时生活中，老人不仅要提高睡眠质量，还要控制睡眠时长，这样才能更好的让睡眠发挥作用，保证自己的身体健康 。那么老人睡多久才好呢？老人如何提高睡眠质量呢？
