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通过对经常运动的人们研究表明，我们平时经常体育锻炼，可以有效的帮助我们身体的肌肉得到有效训练，身体肌肉的发达可以延缓我们的衰老，让我们身体充满力量，另外我们在有效体育锻炼的同时，身体也应该摄入足够的蛋白质，它是我们加强体育锻炼改善身体虚弱状况的关键一项，以下是一些研究结果。
强身健体对于老人来说，是很重要的。老人健身并不是什么项目都合适的，要不能太激烈，又要有运动性。小编这里刚好有一套健身操，适合老人健身用的，可以强身健肺，真真是极好的。赶紧跟着小编来瞧瞧吧。
