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随着全面健身意识的崛起，越来越多的人加入到健身的队伍中来，其中跑步是很多人喜欢的一项运动，而且逐渐形成了一种夜跑圈或者晨跑圈。当然人们常说生命在于运动，不论年龄几何，每天跑跑步锻炼锻炼身体还是很好的，下面小编就给大家说一说跑步的好处和跑步后的禁忌，爱上跑步的你应该看一看。
说起减肥，很多人就会想起运动；一说起减肥运动，很多人就会想起跑步运动。不少人认为：在运动中流汗越多就越减肥，那么真的是这样的吗？其实在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重。
跑步运动备受大家欢迎，不少人都加入了跑步行列中，如果你想让跑步能够起到一定效果，那么应该要掌握正确的跑法。不少人都是盲目跑步，也不做好相关准备，这样效果不好，对人们的身体伤害也大，如果你想知道正确方法，赶紧来看看。
