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随着全面健身意识的崛起，越来越多的人加入到健身的队伍中来，其中跑步是很多人喜欢的一项运动，而且逐渐形成了一种夜跑圈或者晨跑圈。当然人们常说生命在于运动，不论年龄几何，每天跑跑步锻炼锻炼身体还是很好的，下面小编就给大家说一说跑步的好处和跑步后的禁忌，爱上跑步的你应该看一看。
