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在大众的认识里，跑步是有益身心健康的，不少人都开始了跑步之旅。其实只有一小部分知道跑步的真正奥秘，大多数还是在乱跑的状态，效果不佳，对身体甚至会产生一定损害。跑步不利健康，这是怎么回事呢？原来如果你方法不对，那就是损害身体的！
