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痛经是女性常见的生理现象，发生的概率很高，属于“大姨妈”带来的并发症，虽不是什么大病，但是疼起来还是很难受的，甚至会让一部分体质差的小姑娘出现晕厥;那么，女孩们遭遇痛经时该如何有效的进行调理呢?专家认为应从多吃如下这些食物入手。
