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很多老年人都有失眠的症状，长期以往就会对身体健康造成破坏，从而导致一些意想不到的疾病出现。有些食物有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。那么，哪些食物有助睡眠呢？失眠的老人看这里！
