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哪些食物是有助于睡眠的

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26/06

哪些食物是有助于睡眠的

大家应该都知道,睡眠质量的好坏对人体也是比较重要的,人的睡眠时间一般是在8个小时左右,也就是说人们一天至少要花费1/3的时间在睡眠这件事上,许多人都有很好的睡眠质量,因为良好的睡眠质量是可以帮助身体排毒和帮助缓解身体不适等多种问题的。但是也有些人却是饱受睡眠质量差的困扰,接下来给大家详细介绍介绍吃哪些食物是有助于睡眠的。

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