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米饭是我们日常生活中的主食，很多朋友都偏爱吃米饭，其实，米不仅有我们常吃的大米这一类，米的种类有很多，包含不同品种，不同颜色，功效也都不一样，想要从米饭中吃出健康，你首先得了解清楚米的功效，下面就让小编来为你介绍一下吧！
