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有些人特别不喜欢拉伸运动，觉得拉伸运动对身体没什么强烈刺激，似乎也没什么明显用处。的确，拉伸运动不像有氧运动那样酣畅，也不似肌肉力量训练一般来劲，只是让人简简单单地拉伸筋骨。但是，拉伸运动真的无关紧要，运动时可以忽略吗？
办公室人员，久坐是标配，上班时间的长久和你选择的工作性质有关，要注意做好对应的预防工作才能减少危害。8小时工作制已经成为很多人习以为常的事情，但是这样的工作方式却会有害健康，因此适当做些拉伸运动，可以帮助肌肉放松。
很多朋友在剧烈运动之前，都会选择拉伸腿部，腿部拉伸可以活动腿部的肌肉，这在运动的时候是很有必要的，此种健身运动能够减少你在剧烈运动带来受伤的几率，那么，我们究竟该如何正确的做腿部拉伸运动呢？不太了解的朋友，可以一起来看看小编的介绍。
对于减肥者来说，进行拉伸运动是非常有必要的，这种运动不仅能帮助大家热身、放松身体，同时也能为大家取得更好的减肥效果提供帮助。常见的拉伸运动主要有4种，今天小编就向大家详细的介绍一下，希望能给广大的减肥者带去一定的帮助。
运动减肥是一种流行减肥方式，专家提醒广大的减肥者注意，这种方式虽然减肥效果不错，但是如果大家采用的方式不正确，很容易就会给身体造成伤害。专家提醒减肥者注意进行运动减肥前一定要进行拉伸动作。
对于减肥者来说，拉伸运动大家一定不陌生。通过进行拉伸运动能很好很 好的舒展人体肌肉，能起到不错的减肥效果。但是减肥者注意了，进行拉 伸运动一定要注意方式，并不是所有的情况下都适合进行拉伸运动。
运动后拉伸，可以瘦小腿。这是大家的认识。这个观点有问题吗？其实拉伸动作是必须做的，不然的话可能腿部线条就不好看了。其实如果你适当做一些力量训练，结合有氧运动，相信会更加瘦腿，尝试一下，你就知道！
运动前后做拉伸动作，可以防止自己在运动中韧带拉伤等问题，也有助于运动后放松。但是不少人都忽视了它的重要性。其实拉伸的好处有很多，经常做一些拉伸运动，即使没有运动，也可以起到一定健身效果，赶紧来看看好处有哪些吧。
