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俗话说：人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以，睡眠的质量就尤为关键，但是现实却是惨不忍睹的，很多人都陷入到了失眠的怪圈，特别是上了年纪的老年人，不仅夜里常醒，而且在睡醒的时候还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼，这样下去显然是不行的，那么，老年人该如何提升自己的睡眠质量呢?小编认为应该改掉睡觉的坏习惯先。
