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老年人尽管休息的时间很多，还是会经常的失眠，是什么原因呢？年轻人生活压力大很容易出现失眠，这很平常。其实老年人也有很多人要面对失眠的痛苦，长期睡眠质量低下会直接影响到老年人的身体健康，甚至是引发一些疾病的出现。那么，老年人如何调理能避免失眠？
睡眠的质量对于老人是很重要的，健康的身体和优质的睡眠是分不开的。年纪大了，毛病就会增多，很多老年人晚上睡眠会受到影响，给他们生活带来不便，通常引起老人失眠的原因有哪些呢，这是我们值得关注的事，来人失眠的话可以有哪些方法能够缓解失眠症状，可以吃什么食物能够缓解失眠吗?
