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天气已经开始回温，进入夏季也是一秒钟的事情。进入夏天之后，很多老人也会开始慢跑了，这个时候老人们要注意6件事，以免身体出现不适，下面就跟着小编来了解下吧。
跑步可以帮助锻炼身体，同时还可以提高抵抗力，预防疾病，年轻人跑步还可以帮助减肥，其实老年人跑步也是很有好处的，不仅可以帮助锻炼心肺功能，同时对眼睛颈部、肩部、颈椎都是很有好处的，下面来具体看看老人跑步有哪些好处吧。
老年人年纪大了要选择适合自己的运动，千万不能为了舒适，就每天呆在家里看电视，或者喜欢久坐在某个地方。研究人员选取了30名身体健康的老年人，平均年龄为69岁，男女各半，都保持了经常跑步的锻炼习惯。他们每周至少跑步3次，每次最少30分钟，坚持了六个月或更长的时间。研究结果显示，与惯于久坐的年轻人和老年人相比，经常跑步的老年人其体内的细胞中拥有数量更多的线粒体，它意味着老年人体内拥有更多的能量来推动大块肌肉运转。
老人跑步其实是个不小的挑战，因为跑步门槛相对来说还是较高的，需要拥有合适的装备和科学的方法，对老人身体素质也有一定要求。如果你想通过跑步来进行锻炼，可能需要注意这些问题。赶紧看过来吧。
