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眼下在生活中，想要健身、养生的老年人可不少，而且似乎他们都有属于自己的健身方法，可是管不管用那就不一定了;而有的老人由于健身常识的缺乏，经常会陷入一些误区，这让他们很受伤;那么，有没有什么简单高效的健身方法呢?答案自然是有的，如下这些保健的小动作做起来就非常简单，如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效呢!非常适合老人们采用。
