久久健康网（www.9939.com）健康话题频道为您聚合最新关于老年人睡眠的文章，老年人睡眠最新消息，老年人睡眠新闻报道，老年人睡眠图片等资讯大全，供大家参考。
老人想要长寿，保持充足的睡眠是很重要的事情。睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点。
睡眠对大家的身体都是很重要的，很多年轻人在早晨醒来以后，都会大声呼喊着自己严重缺觉，而老年人总是早早的就醒来，并且无法再次进入到睡眠状态，随着老年人年龄的不断增加，睡眠时间却在明显减少。很多人都会困惑，为什么老年人的睡眠时间比较少?老年人睡眠时间比较少对身体有哪些影响?
老年人如果被失眠问题所困扰，那么应该早日找到提高睡眠质量的方法。如果你不知道该怎么缓解，可以来试试小编的方法。伴随着年纪的增加，很多年纪大的人都会感觉睡眠质量很差，睡眠的时间也在缩短，很多人还有失眠的困扰。很多人都会觉得，人年纪大了，睡眠有所改变是正常的现象，但是事实真的是这样吗?
没有一个好睡眠，健康和生活状态都会受到严重影响。老年人睡眠质量不佳，一定要想办法提高。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
人年纪大了，睡觉的时间一般都会少很多，会经常出现做梦的情况，所以老年人的睡眠质量一般都不是很好。那么怎么才能提高老年人的睡眠质量呢？试试这些能睡得更好。
很多的老年人随着年龄的增长，睡觉的时间会逐渐的减少，一般只有4到5个小时，大家都认为这是正常的时间，真的是这样吗？专家指出，其实老年人的睡眠时间也不能过短，如果睡眠时间不足，会大大的影响老年朋友的健康。那老年人一天中睡多久才健康呢？
很多的老年人都有早睡早起的习惯，这是很值得年轻朋友学习的。但是大家知道吗，老年人的“早睡早起”其实和大家想象中的并不一样，有的老年人其实一晚上都不怎么睡觉，有的老年人甚至凌晨一两点才睡，但是四五点钟就他们能够起来。因此老年人为什么能够睡眠这么少?这一问题一直困扰着人们，其实老年人睡眠少的原因是与褪黑素的分泌逐渐变少有密切关系，这也是典型的脑衰老的标志之一。
老年人睡眠质量不是很高，为了让老人睡得更加安稳，平时应该注意一些小细节。比如说睡低枕头会对身体有好处，还有睡硬板床也有很多好处。具体分析请看下文，如果你以前没有注意到这些点，那么以后可要注意了。
