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大家的身体每天都需要休息，也就是睡眠，在睡眠时，身体会把白天的毒素排出去，并且准备好迎接第二天的工作。但是睡觉也是需要讲究质量的，很多人睡的时间不长，但是精神依旧饱满，这就是因为他们的睡眠质量比较好，一些垃圾睡眠会毁了大家的睡眠质量。下面小编为大家介绍。
