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强身健体对于大家来说，都是很有必要的，尤其是很多人喜欢拉筋来进行舒缓，其实是很有效果的。所以，大家还是很有必要了解一下的，拉近一定要注意相关的注意事项，不能过量运动，一定要根据自己的身体情况，今天就让小编和大家说说相关的问题，看看拉筋有哪些好处？
上学时代，学生们都很喜欢上体育课，但是最讨厌跑800米或者是1000米，把人累得气喘吁吁。其实跑步是一种非常健康的运动方式，人的骨骼会慢慢退化，很多老年人的腿脚都不利索，而跑步就能强健骨骼，延缓衰老，还能保护心脏。但是很多人对跑步有一些误区，下面小编为大家介绍。
“拉筋”是一种保健方式，大家可以通过压腿、瑜伽等方式去完成，但是老年人在做的时候需要注意力度，要量力而行。近年来，“筋长一寸，寿延十年”的说法在网上被频频转发，通过瑜伽、压腿等方式拉伸筋骨作为一种养生新法，令许多中老年人效仿。 专家提醒，“拉筋”具有一定的养生保健作用，但需控制力量和把握合适方法，否则反而会诱发或加重疾病。
