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孩子在成长的过程中，身体需要多种营养元素，但是一些孩子存在偏食的情况，所以导致自己身体内的矿物质元素缺乏。建议家长在孩子发育期间，让孩子多补充锌元素、钾元素、铁元素、维生素A和维生素B，以避免身体矿物质元素缺乏，影响孩子的身体发育。
不管是孩子在成长的过程中，还是大人在日常生活中，身体都需要多种营养补充，其中有些矿物质元素一旦缺少的话，可能会导致一些不好的症状出现。大家在平时的饮食上，需要适当的补充锌元素、钾元素、铁元素、维生素B、维生素A等矿物质元素。
糙米是五谷杂粮中的几种，一碗糙米做成的米饭和白米饭的热量差不多，但所含的膳食纤维却是白米饭的好几倍，维生素的含量也更高。膳食纤维有利于促进肠胃的蠕动，可起到减肥的排毒的作用，因此很多女性朋友经常把糙米作为自己的主食，但糙米并不是完全健康。下面小编为大家介绍一下。
