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饮食是贯穿人类一生的事情，它为人体提供所需的动力，提供所需的营养，维持人体的健康，所以，科学的搭配自己的饮食，对于人们来说意义重大，特别是老年朋友们，因为老年人随着年龄的增长，身体的健康状况也大不如以前，科学的搭配自己的饮食可以帮助他们维持健康的状态，有效的抵抗衰老;那么，老年人该如何科学的搭配自己的饮食呢?
