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运动对于老人也是有必要的,家居运动对于老人身体也是很有好处的。中医《素问》中指出,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤筋。因此老年人一定要多活动,多做做能强化肌肉和骨骼的家居运动,能起到抗衰老、保持身体健康的作用。专家为老年人推荐了下面三种能抗衰老的家居运动。