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每个老人其实是希望自己长寿的，对于这样的情况，饮食是很重要的。做到健康长寿也是每个老年人必须要追求的一件事情，而且老年人想要长寿，其实可以通过饮食的方法，或者是经常锻炼自己的身体，那么现在为大家介绍一下，老年人要长寿离不开的九种食物到底有哪些的呢？
西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
