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老年人要警惕肌肉衰减,因为严重可能会让自己失去自理能力,生活十分不便。为了防治此类问题,老人需注意。骨骼肌量逐渐减少,肌力逐年下降,并逐步发展到难以站起、平衡障碍、极易摔倒骨折等情况,严重影响老年人的生活质量,增加丧失生活自理能力的风险。