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尽管我国居民的铁平均摄入量较高，但患有贫血症状的人还是很多，这些人要经常吃一些红枣之类的食物补血。但是身体对不同食物的铁吸收效率不一样，就比如说动物肝脏中的铁更容易被身体吸收，是补血食物的首选。但很多人觉得动物肝脏中的毒素比较多，下面小编为大家分析一下。
燕窝，又名燕菜，是金丝燕的唾液混合多种材料制成的巢穴，是有名的保健食物。燕窝对女人非常滋补，尤其是对孕妇，因为燕窝中含有多种蛋白质，能为人补虚养胃，还可使女性皮肤光滑有弹性，可预防多种疾病。但是燕窝一般都比较贵，市场上有很多劣质燕窝。下面小编为大家介绍一些鉴别方法。
