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女性在月经期的时候，不仅身体虚弱，还会出现痛经等问题。经期可以说是女人基本上每个月都要经历的一个时期，而且经常会感觉很多不适的情况出现，不管是腰酸背痛还是全身酸软无力，都是很常见的现象。虽然没什么大毛病，但是却是很影响我们的日常生活的，那么女人在经期的时候该怎么护理自己的身体呢？
经期由于月经的原因，身体会变得虚弱一些，这是也是身体保健的重要时机，不妨多吃一些对身体好的食物，那么经期吃什么对身体好?下面小编来为大家介绍帮助缓解经期不适，保健身体的食物，一起来看看这些食物有哪些效果吧。
如果你在经期经常会出现腹部不适等情况，那么可以尝试吃一些有效缓解疼痛的食物，具体有哪些，我们一起来看。很多女性在生理期间都会感到腹部痉挛、疼痛不适。如果想要舒缓经痛可以尝试食用鱼肉、绿色蔬菜和水果。如果你很渴望吃甜食，也可以吃黑巧克力，或是坚果，当作替代品，不仅健康又能舒缓月经期间的疼痛。
生理期是女性的特殊时期，同时也是适合调理女性身体，因为经期大量失血，很容易血气不足，身体衰老，因此要及时补血养肾，还可以缓解经期不适，那么经期吃哪些食物对身体好?下面小编来为大家介绍对身体好的食物，一起来看看吧。
女性经期食补方案●乌鸡归黄汤用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，分2～3次吃完，月经前食用。作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。
